Bewegungstherapie
Stott Pilates
Stott Pilates ist ein moderner Ansatz für die ursprüngliche Trainings-methode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Moira und Lindsay G. Merrithew haben zusammen mit einem Team von Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten mehr als zwei Jahrzehnte damit verbracht, die Stott Pilates Trainingsmethode und Trainingsgeräte zu verfeinern. Dies führte zur Einbeziehung moderner Prinzipien der Trainingswissenschaft und der Wirbelsäulenrehabilitation, was sie zu einer der sichersten und effektivsten Methoden macht.
Die Übungen zielen darauf ab, die natürlichen Kurven der Wirbelsäule wieder herzustellen und die Muskeln um die Gelenke herum auszubalancieren, wobei der Schwerpunkt auf der Stabilisierung der Schulterblätter liegt. Außerdem gibt es mehr vorbereitende Übungen und Modifikationen, die auf viele verschiedene Körpertypen und Fähigkeiten abgestimmt sind, so dass die Übungen im Alltag anwendbar sind.
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Einige Vorteile von Stott Pilates sind die Entwicklung von längeren, schlankeren Muskeln, die Verbesserung von Haltungsproblemen, die Stärkung der "Core"-Muskulatur und die Verbesserung der funktionellen Fitness durch die Balance zwischen Kraft und Flexibilität.
Ghosh Yoga
Ghosh Yoga ist eine Reihe von Werten und Traditionen, die von Bishnu Charan Ghosh (dem Bruder von Paramhansa Yogananada) weitergegeben wurden. Es teilt eine Menge Geschichte und Werte mit anderen Yogasystemen, da die meisten Yogas ihre Wurzeln auf frühe Texte und Philosophien zurückführen.
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Im Allgemeinen beginnen die Ziele des Ghosh-Yoga mit der Gesundheit des Körpers und der Stille des Geistes. Es zeichnet sich dadurch aus, dass während und unmittelbar nach den Yogastellungen Stille herrscht. Dieses System von Anspannung und Entspannung betont die Entspannung zwischen den Phasen der Anstrengung.
Ghosh Yoga nutzt einfache therapeutische Übungen, um jeden Bereich des Körpers zu mobilisieren und zu stärken, von den Augen bis hinunter zu den Zehen, einschließlich der inneren Organe und Systeme. In dieser Hinsicht ähnelt es der Physiotherapie. Die Körperhaltungen (Asanas) bringen Anmut und Kontrolle in den Körper und Stille in den Geist. Mit Hilfe von Atemübungen (Pranayama) und Meditation werden Stress und Ängste abgebaut und der Weg zur Spiritualität eingeschlagen.